90の法則って知ってる？理想の勉強時間を解説！！

こんにちは！

しゅんです！

ずっと勉強してるのに

「中々成績が上がらない、、」

「集中できてる気がしない、、」

こんな気持ちになると

「もっと頑張らなきゃ、、」

「無駄な時間を作っちゃダメだ」

みたいについつい

自分を追い込んでしまいますよね。

それ、要注意です！

頑張りすぎて空回りしてる

かもしれません！

「今より少ない勉強時間で

成績が伸びるとしたら、、」

そんな夢のような話

あればいいですよね？

でも実は

休憩を上手に取ることで

勉強効率を高めることができます！

今回はそんな休憩方法を紹介していきます！

「90の法則」

これ何かわかりますか？

これ実はイスラエル工科大学が発見した

人間が集中を

持続させられる時間なんです！

その実験では

「人間は90分で休息が必要な

レベルまで集中力が下がる」

ということがわかりました。

そして20分の休憩を挟むことでまた

集中力を高めることができます。

では具体的にはどう休憩を取ればいいのか

「勉初を開始して90分経ったら

 中途半端でも辞め20分休憩する」

のが効果的です！

「途中で辞めるのモヤモヤするから嫌！」

と思うかもしれませんが

これ結構大事なんです！

そのモヤモヤを残すことで

勉強を再開する際スムーズに始める

ことができます！

また休憩中でも

脳が完全にシャットダウンするのを避ける

効果もあります！

数学を頭で解くなど手ぶらでできることを

行うのもいいですね！

さあ今すぐに！

携帯のタイマーを起動して

90分計ってみましょう！

そして90分経ったら

散歩やジュースを飲むなどの休憩をして

勉強効率大幅アップを

目指しましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございました！